فوائد بعض الفواكه للمرأه الحامل

فوائد بعض الفواكه للمرأه الحامل

الغذاء الصحي والمتكامل من العناصر المهمه في فترة الحمل؛فعليكي بأن تهتمي بنوعية الغذاء اللذي تتناولينه فهو أول خطوه نحو حمل سليم وصحي ؛اثبتت الدراسات الطبيه أن تناول الفواكه أثناء فترة الحمل يقلل من نسبة حدوث اعاقه في العمود الفقري للجنين؛ويبعد عنك مشاكل الامساك.

واليك هذه النصائح التي تجدين فيها من القيمه الغذائيه لكل فاكهه وفائدتها لك ولجنينك:


التفاح:
فيتامينa_b_cويساعد على الهضم ويمنح الطاقه والنشاط ويساعد الجنين في تكوين الجهاز العصبي والعضلي.


البرتقال:
فيتامينcيساعد في تثبيت الحمل وينشط الدوره الدمويه؛ويساعد على نمو العظام والاسنان والانسجه لدى الجنين.


الموز:
البوتاسيوم وفيتامينa_b_cيحفظ توازنك ويعطيك الحيويه ويساعد الجنين في تقوية أنسجة وتكوين اظافره


العنب:
الفسفور والحديد يفيدان في حالة سوء الهضم والامساك ويساعدان الجنين في تكوين العضاب والانسجه.


الفراوله:
فيتامينa_b_cيهدئ الاعصاب ويقوي العظام.


المشمش:
الصوديوم والكالسيوم؛ وتكوين كريات الدم الحمراء ويحميكي من النزيف أثناء الولاده ويساعد الجنين في تكوين الهيكل العظمي.