النظافة الشخصية في فترة الحيض(تزيد من جمالك )

يعتبر دم الحيض نظيفاً وعديم الرائحة إلى أن تلوثه بالبكتيريا التي في المهبل وفي الهواء الجوي، فسرعان ما تتكاثر البكتيريا في الرطوبة الدافئة لدم الحيض مما يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة

وإليك بعض النصائح والمحاذير حول النظافة في تللك الفترة:-

1-عليك بالاستحمام أو أخذ دش دافيء يومياً.

2-غيري حفاظات الحيض كثيراً لمنع تكاثر البكتيريا وظهور الرائحة. ( يوجد أضافه في نهاية الموضوع )

3- بالنسبه للدش المهبلي :
يمكن أن يكون ضاراً فالإفرازات المهبلية تنظف المهبل بشكل طبيعي وتحد من تكاثر البكتيريا. أما الدش فيخل بالتوازن الطبيعي للبكتيريا في المهبل مما يتيح الفرصة للفطريات الخميرية(الكانديدا)أو لبعض الأنواع القوية الخطرة من البكتيريا أن تتكاثر،وأن يدفع بالبكتيريا إلى داخل الرحم، مما يزيد خطر حدوث العدوى.

4-ينصح بغسل المنطقة التناسلية بالماء وصابون الأطفال الغير معطر (يمكن أن يتهيج المهبل بالمواد العطرية )لمرة واحدة فقط باليوم مع ضرورة التشطيف الجيد.

5-إياك أن توجهي تيار مائي قوي مباشرة نحو المهبل لأن هذا يؤدي إلى دفع جميع الأوساخ إلى الداخل وهنا يجب سكب الماء بلطف والتشطيف من أعلى إلى اسفل وليس بالعكس
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
بالنسبة لحفاضات الحيض :

يعتبر أختيار حفاظات الحيض أو الفوط الصحية للحيض أمر رئيسي وعامل نفسي مهم جدا لأنه يزيد ثقة المرأه بنفسها . وأذا توفرت هذه الثقة فإن المرأة تتحرك أمام الجميع وتتكلم مع الزوج و أولادها و صديقاتها وتلاميذها بصورة طبيعية وعادية تساعدها على القيام بكافة الأعمال سواء الوظيفية في عملها أو الروتينية في بيتها .

ولهذا هناك بعض النصائح في هذا الموضوع :

1 - كوني مؤمنه أن الله عز وجل جعل الحيض خيرا للمرأه فهو يقوم بتنظيف الرحم كل شهر ليحافظ على صحتك . ولذلك فالحيض ليس شرا أبدا

2 - أحرصي في أثناء فترة الحيض على أرتداء الملابس الفضفاضه والواسعه

3- أختاري فوطة أو حفاضة الحيض التي تناسبك وتشعورين عند أرتداءها بالراحة والثقه

ولذلك هناك شيئان نلفت النظر لهما

* حفاظة الحيض : وهي كحفاظات الأطفال ولكنها بالحجم الكبير . ولها مميزات وهي كالتالي

أ - توفر قدرا عاليا جدا جدا من الراحه و الشعور بالثقة القوية عند المرأه .
ب - كما أنها وبفضل حجها العريض فإنها تمنع نزول الحيض خارخ إطار الحفاظة . فتصبح الملابس الداخلية للمرأة نظيفه .

جـ - وبفضل حشوها القطني الكبير فإنها تمتص الحيض خصوصا في الأيام الثلاثه أو الأربعة الأولى للحيض . حيث يكون الحيض غزيرا .

هـ - ( عن طريق أختيار المقاس المناسب للحفاضات ) يوفر الحزام الاصق للحفاظة إلتصاق جسم الحفاظة مع المهبل فلا تحتاج المرأة إلى ضم فخذها عند المهبل لضمان ان لا يبتعد جسم الحفاظة عن فتحة المهبل ( ويزيد من الأرتباط مع جسم المرأة لدرجة تشعر فيا المرأة أنها ترتدى شيئا كلا الملابس الداخلية وليس حفاظه )

سلبيات : تحتاج لمجهود عند أرتدائها ( لذلك يفضل أرتدائها والمرأة جالسة على كرسي حتى

يسهل أرتدائها )

* فوطة الحيض : وهي الفوط العادية التي تستخدم للحيض مثل ( أولويز )

مميزاتها : سهلة في أثناء أرتدائها -- صغيرة الحجم -- يمكن التخلص منها بسهوله

سلبيات :

أ - حجمها الصغير في بعض الأحيان لا يستطيع أحتواء الحيض كله لذلك يصيب بعض الحيض الملابس الداخلية

ب - وهذه المشكلة تواجه معظم السيدات . أثناء الجلوس على كرسي السيارة أو كرسي العمل تحتاج المرأة إلى التركيز لأنه أثناء قيامها من الكرسي عليها ضم الفخذين حتى لا تبتعد الفوطه عن فتحة المهبل . لأنه في حالة أبتعادها فإنها ستضطر إلى أستخدام اليد لإعادتها مرة أخرى للوضعية التي تكون فتحتة المهبل في منتصف الفوطه .

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ نستكمل النصائح
4 - أرتدي حفاظات أو الفوط الصحية أثناء فترة الحيض فقط .

وعند أرتداء حفاظات الحيض . حاولي أن تتدربي على أرتداءها في البيت أولا حتى تتعودي على أرتداءها وتشعوري بأنكي تمكنتي من ذلك . ثم بعد ذلك يمكنكي أرتدائها في الذهاب للأقراب أو الأصدقاء أو في العمل .

5 - أحرصي أثناء فترة الحيض على أرتدأ ملابس داخلية قطنية . لأن الملبوسات الصناعية المصنوعة من البوليستر أو النايلون لا تسمح للبشرة بالتهوية . وأحرصي أن تكون الملبوسات بيضاء لأن الألوان تحتوى على مواد تسبب حساسية للفرج .

6 -بعد أنتهاء فترة الحيض . عند الجلوس في البيت أو عند الخلود للنوم . يفضل ويستحب عدم أرتداء سراويل داخلية . لتوفير تهوية جيدة للمهبل وعدم تكون رطوبه التي تسمح بنمو البكتريا الضاره .

7 - تجنبي أرتداء السراويل الداخلية الضيقه والبنطلونات الضيقه لمنع تكون البكتريا الضاره .

مشكووورة حبيبتي على الموضوع الجد مفيد

نورتي بمرورك العطر يا زين

» اطعمه تزيد الام الدورة الشهريه واخرى تقللها